Ελαιόλαδο και δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του.
Ο ορισμός της δυσκοιλιότητας είναι όταν ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα ή οι κινήσεις του εντέρου του είναι ξηρές και σκληρές. Είναι ένα κοινό πεπτικό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών.
Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει το ελαιόλαδο για τα διατροφικά, υγειονομικά και άλλα οφέλη του για χιλιάδες χρόνια. Οι ερευνητές έχουν συνδέσει τη χρήση τους με χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων , χοληστερόλης , παχυσαρκίας και πολλών άλλων καταστάσεων.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το ελαιόλαδο για να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα.
Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας με ελαιόλαδο
Μια κουταλιά ελαιόλαδο κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Όταν τα κόπρανα είναι σκληρά και στεγνά, δεν κινούνται εύκολα μέσα στο έντερο. Αυτή είναι η δυσκοιλιότητα.
Το ελαιόλαδο μπορεί να είναι ένας ασφαλής και υγιεινός τρόπος για να μαλακώσουν τα κόπρανα και να ανακουφιστεί η δυσκοιλιότητα.
Τα λίπη στο ελαιόλαδο μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση του εσωτερικού του εντέρου, διευκολύνοντας έτσι τα κόπρανα να περάσουν. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το πρωκτικό κανάλι να κρατήσει περισσότερο νερό, διατηρώντας το πιο μαλακό.
Μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, που λαμβάνεται με άδειο στομάχι το πρωί, μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα για πολλούς υγιείς ενήλικες.
Οι άνθρωποι δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερο από μία κουταλιά της σούπας, ωστόσο, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια και κράμπες.
Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή στους ανθρώπους που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση. Μια μελέτη σε 50 άτομα που δημοσιεύθηκε το 2015 διαπίστωσε ότι το ελαιόλαδο, ο λιναρόσπορος και το ορυκτέλαιο ήταν εξίσου αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αυτής της ομάδας. Οι άνθρωποι έλαβαν 4 χιλιοστόλιτρα (ml) ελαιολάδου την ημέρα.
Μια ομάδα που ανέφερε στο περιοδικό World Journal of Gastroenterology το 2012 σημείωσε ότι «το ελαιόλαδο και το γλυκό αμυγδαλέλαιο μπορούν να λειτουργήσουν ως μαλακτικά αν η πρόσληψη τους υπερβαίνει την απορροφητική ικανότητα του λεπτού εντέρου».
Πρότειναν σαν πρώτη λύση μια καλή πρόσληψη φυτικών ινών για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Μπορούν τα παιδιά να χρησιμοποιήσουν το ελαιόλαδο;
Τα μωρά και τα παιδιά με δυσκοιλιότητα δεν πρέπει να λαμβάνουν ελαιόλαδο.
Αντ ‘αυτού, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συστήνει μια μικρή ποσότητα χυμού μήλου ή αχλαδιού, σιρόπι Karo ή καθαρισμένα δαμάσκηνα για βρέφη.
Τα μικρά παιδιά και τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να ανακουφιστούν με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες όπως δαμάσκηνα, βερίκοκα και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Εάν οι διαιτητικές αλλαγές δεν βοηθήσουν, τα παιδιά θα πρέπει να δουν έναν γιατρό για πρόσθετη θεραπεία.