L’huile d’olive et la constipation

La constipation est un problème courant et il existe des preuves que l’huile d’olive peut aider à le soulager.
La définition de la constipation c’est lorsqu’une personne a moins de trois selles
par semaine ou quand les selles sont sèches et dures. C’est un problème digestif courant qui
peut affecter des personnes de tous âges.
Les gens ont utilisé l’huile d’olive pour leurs bienfaits nutritionnels, sanitaires et autres pendant
des milliers d’années. Les chercheurs ont lié son utilisation à des taux plus faibles de maladies cardiaques, de cholestérol, d’obésité et de bien d’autres pathologies.
Certaines personnes utilisent de l’huile d’olive pour soulager la cons-tipation.
Une cuillère à soupe d’huile d’olive par jour peut aider à soulager la constipation.
Lorsque les selles sont dures et sèches, elles ne se déplacent pas facilement dans l’intestin. L’huile d’olive peut être un moyen sûr et sain d’adoucir les selles et soulager la constipation.
Les graisses de l’huile d’olive peuvent aider à normaliser l’intérieur de l’intestin,
facilitant ainsi le passage des matières fécales. Il peut également ai-der le canal anal à conserver
plus d’eau, en la gardant plus douce.
Une cuillère à soupe d’huile d’olive, prise à jeun le matin, peut soulager la
constipation pour de nombreux adultes en bonne santé.
Cependant, les gens ne devraient pas prendre plus d’une cuillère à soupe, car cela
peut entraîner des diarrhées et des crampes.
La constipation est fréquente chez les personnes sous dialyse. Une étude de 50 personnes
publiée en 2015 a révélé que l’huile d’olive, le lin et l’huile minérale étaient également
efficaces pour soulager les symptômes de ce groupe. Les gens ont reçu 4 millilitres
(ml) d’huile d’olive par jour.
Une équipe du numéro de 2012 du World Journal of Gastroenterology a noté que
« L’huile d’olive et l’huile d’amande douce peuvent agir comme émol-lients si elles sont prises
dépasse la capacité d’absorption de l’intestin grêle « .
Ils ont suggéré comme première solution un bon apport en fibres pour prévenir la constipation.

Les enfants peuvent-ils utiliser l’huile d’olive?

Les bébés et les enfants souffrant de constipation ne doivent pas prendre d’huile d’olive.
Au lieu de cela, l’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande une petite quantité de jus de pomme ou poire, du sirop de Karo ou des prunes pelées pour bébé.
Les jeunes enfants et les enfants plus âgés peuvent être soulagés avec des aliments riches en fibres telles que les prunes, les abricots et les grains entiers.
Si les changements alimentaires ne sont pas utiles, les enfants de-vraient consulter un médecin pour un traitement supplémentaire.

Article du chirurgien général Dr Mousioli Dimitriou